オーラルフレイル予防セミナーを実施しました
2020年10月7日、足立区の栗島住区センターにて、
歯科衛生士によるオーラルフレイル予防セミナーを行いました。
地域の対象者9名の皆さまにご参加いただきました。
3本立てのセミナーで、今回は第1回目です。
テーマは「オーラルフレイルを防いで、食べられるお口を維持しましょう」です。
前半は、口腔や全身の感染症やオーラルフレイル（お口の衰え）の予防として
「お口の清掃」が重要であることをお伝えし、正しい歯磨きの仕方をご紹介しました。
後半は、清潔なお口の維持と同じく重要な「飲み込む力（嚥下）」を、
ご参加いただいた皆さまと一緒に、セルフチェック！
30秒間で何回唾液を飲み込めるか試してみました。
目安として3回できれば良いのですが、今回は皆さまクリアされていました！
難しかった方や、不安な方はかかりつけの歯科医に相談してみてくださいね。
その他にも、頬を膨らませる体操や、早口言葉なども行いました。
頬の体操は、ほうれい線の予防にもなります！女性には嬉しい効果ですね♪
皆さま、とても熱心に話を聞いてくださり、セミナー後には
「初めて聞くことばかりで、お口の大切さが分かって良かったわ」
とお声をかけていただきました。
次の第2回目のセミナーでは、「お口の機能を向上させるために大切なこと」についてお話しします。
またレポートしますので、お楽しみに！
